CBD voor sport en herstel — een evidence-based blik
Sinds het WADA CBD in 2018 van de dopinglijst haalde, gebruiken steeds meer atleten — van triatleten tot CrossFitters — CBD om sneller te herstellen, beter te slapen en spierpijn te verminderen. Maar wat zegt het onderzoek écht?
Wat onderzoek aangeeft
- Mogelijk ontstekingsremmende werking via CB2-receptoren
- Mogelijke verbetering van slaapkwaliteit (cruciaal voor herstel)
- Geen prestatieverlagend effect aangetoond bij subchronisch gebruik
Praktisch advies
- Gebruik broad spectrum (THC-vrij) als je getest wordt
- Topisch (balm) voor lokale spierpijn
- Sublinguaal (olie) voor systemisch herstel en slaap
- Begin met 15–25 mg na de training